Desayuno: Tortilla de espinacas y queso feta (2 huevos, 1/2 taza de espinacas, 30g de queso feta). Acompaña con un café negro o té verde sin azúcar.

Almuerzo: Ensalada de pollo keto con aguacate y nueces. (150g de pollo cocido en dados, 1/2 aguacate, 30g de nueces picadas, 1/4 taza de mayonesa keto, lechuga romana). Aliñar con aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana. Si estás en 📍 Nueva York, busca restaurantes keto-friendly en la zona de Midtown.

Cena: Salmón al horno con espárragos y mantequilla de ajo. (150g de salmón, 1 taza de espárragos, 1 cucharada de mantequilla, 1 diente de ajo picado).

Desayuno: Batido Keto de chocolate y aguacate. (1/2 aguacate, 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar, 1 taza de leche de almendras sin azúcar, 1 cucharada de mantequilla de almendras, edulcorante keto al gusto).

Almuerzo: Sopa de coliflor cremosa con tocino crujiente. (1 taza de coliflor cocida, 1/2 taza de caldo de pollo, 1/4 taza de crema espesa, 2 lonchas de tocino crujiente picado). Perfecta para un día frío en 📍 Chicago.

Cena: Carne de res salteada con brócoli y salsa de soja keto. (150g de carne de res cortada en tiras, 1 taza de brócoli, 2 cucharadas de salsa de soja keto, 1 cucharadita de aceite de sésamo).

Desayuno: Huevos revueltos con champiñones y queso cheddar. (2 huevos, 1/2 taza de champiñones en rodajas, 30g de queso cheddar rallado).

Almuerzo: Ensalada de atún keto con mayonesa y apio. (1 lata de atún en aceite de oliva, 2 cucharadas de mayonesa keto, 1/4 taza de apio picado, lechuga romana). Si necesitas alojamiento para un viaje de negocios, considera 🏨 Reservar Hotel con Descuento (25% OFF).

Cena: Pollo relleno de queso crema y espinacas, acompañado de ensalada verde. (150g de pechuga de pollo, 30g de queso crema, 1/4 taza de espinacas, lechuga mixta, aderezo keto).

Desayuno: Yogur griego entero con bayas keto y nueces. (1/2 taza de yogur griego entero, 1/4 taza de frambuesas, 30g de nueces picadas).

Almuerzo: Wraps de lechuga con carne molida sazonada y aguacate. (150g de carne molida, sazonador keto para tacos, 1/2 aguacate, hojas de lechuga romana).

Cena: Albóndigas de carne en salsa de tomate keto con calabacín espiralizado. (4 albóndigas de carne, 1/2 taza de salsa de tomate keto, 1 taza de calabacín espiralizado). Un restaurante italiano en 📍 Miami podría tener opciones keto.

Desayuno: Panqueques Keto de coco y almendras. (2 cucharadas de harina de coco, 2 cucharadas de harina de almendras, 1 huevo, 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar, edulcorante keto al gusto).

Almuerzo: Pizza Keto con base de coliflor (base de coliflor keto, salsa de tomate keto, mozzarella rallada, pepperoni, champiñones).

Cena: Chuletas de cerdo a la parrilla con puré de coliflor y judías verdes. (2 chuletas de cerdo, 1 taza de coliflor cocida y hecha puré con mantequilla, 1 taza de judías verdes). Si buscas un lugar tranquilo para relajarte, considera un hotel boutique en 📍 San Francisco 🏨 Reservar Hotel con Descuento (25% OFF).

• Proteínas: Pollo, salmón, atún en aceite de oliva, carne de res, carne molida, chuletas de cerdo, tocino.
• Verduras: Espinacas, lechuga romana, aguacate, nueces, espárragos, coliflor, brócoli, champiñones, apio, calabacín, judías verdes, lechuga mixta.
• Lácteos: Queso feta, queso cheddar, queso crema, yogur griego entero, mozzarella rallada, crema espesa.
• Grasas saludables: Aceite de oliva virgen extra, aceite de sésamo, mayonesa keto, mantequilla, mantequilla de almendras.
• Otros: Huevos, leche de almendras sin azúcar, cacao en polvo sin azúcar, harina de coco, harina de almendras, salsa de soja keto, salsa de tomate keto, sazonador keto para tacos, nueces picadas, frambuesas, edulcorante keto, caldo de pollo, café, té verde.
• Opcional: Base de pizza de coliflor keto.